В подписку входят 12 программ тренировок для разных уровней подготовки:
- 5 вариантов программ для дома: с инвентарем и без
- 6 варианта программ для тренажерного зала: для всех уровней подготовки, в том числе при ограничениях (больные колени, больная спина)
- 1 курс по растяжке от профессиональной балерины
Вместе с четким планом тренировок ты получишь подробное описание техники с обучающими видеоматериалами. А также бонусный полнометражный урок по растяжке.
Питание
В подписку входят планы питания на разную калорийность с традиционным, вегетарианским и веганским меню.
Все планы питания:
- состоят из 5 вариантов завтраков, обедов, ужинов и двух перекусов;
- включают в себя твою любимую вкусняшку, вписанную в КБЖУ;
- не требуют много времени на поиск продуктов и готовку: все можно найти в ближайшем супермаркете и приготовить максимум за 30 минут;
- предполагают гибкость: можно разделить меню одного дня на большее/меньшее кол-во приемов пищи, съесть завтрак в обед и т.п.
Вам присваивается 1 из 24 доступных вариантов планов питания. Калорийность меню рассчитывается индивидуально на основании заполненной анкеты.
