Вводная часть
В начале мы рассказываем, что такое интуитивное питание, как пользоваться рабочей тетрадью и задаём правильный настрой
11 разделов, в которых содеражтся практические советы и упражнения:
Закладываем фундамент: навыки интуитивного едока
Откажись от диет
Уважай свой голод
Нейтральное отношение к телу
Безусловное разрешение есть
Нейтрализация пищевого критика
Осознанное питание и принцип наслаждения
Точка насыщения
Еда для радости
Интуитивное движение
Бережное питание
